Реформер Пилатесын цамхаг: Түүний давуу талууд, онцлог шинж чанарууд, бүтнэд биеийн хувиргалтын дүрсэмлэл

Реформер пилатесын цамхаг нь шинжлэх ухааны үндсэн дээр бүтээсэн хөдөлгөөний загваруудын тусламжтайгаар бүх том булчингуудыг зориудаа сорих интеграцилан бүтээсэн булчинд нөлөөлөх системийн тусламжтайгаар таны биеийн төлөвлөлтийг шинэ түвшинд гаргаж өгдөг. Энэ төхөөрөмж нь хөдөлгөөний бүх үе шатад тогтмол хүчдүүрлэл үүсгэдэг тохируулж болох спираль хүчдүүрлэлийн системийг ашигладаг, үүнээс бүлчингууд таны биеийн жингийн хурдлаас илүү хүчтэй ажиллах шаардлагатай болдог. Спиралийн хүчдүүрлэл нь каретка ба цамхагийн олон цэгт холбогдож, традициональ жингийн дасгалуудаар тодорхойлох боломжгүй олон өнцгөөс бүлчингуудыг сорих боломжийг үүсгэдэг. Таны кареткаг холдуулах эсвэл утасны хөвөрлүүрүүдийг доош татах үед бүлчингууд нь хөдөлгөөний нийлүүлэх (концентрик) ба салгах (эксцентрик) фазуудыг хянах ёстой, үүнээс бүлчингуудын шавьхан хүчдүүрлэл максимум хүртэл нэмэгдэж, урт, хөнгөн бүлчингуудын хөгжлийг дэмжидэг. Реформер пилатесын цамхаг нь үнэнд хүртэлх үйл ажиллагаанд шууд хүртэлх функциональ хүчдүүрлэл үүсгэхдээ онцгой амжилт тусгайдэг. Нэг бүлчинг тусгаарлан дасгалд оруулдаг төхөөрөмжүүдтэй харьцуулж, энэ төхөөрөмж нь үйл ажиллагааны үед биеийн естествен хөдөлгөөнийг дагаж, олон бүлчингуудын хамтын ажиллахыг шаарддаг. Биеийн төвийн бүлчингууд автоматик ажиллаж, дасгалуудын үед биеийн тогтвортой байдалд хангаж, гүнзгий хөврөл ба нугалуур бүлчингуудын хүчдүүрлэлд хүртэлх хүчдүүрлэл үүсгэдэг, үүнээс нугалуур хамгаалагдаж, биеийн байрлал сайжирдог. Цамхагийн хэсэг нь реформер кареткагаар хийгддэг хөвөрлүүр хөдөлгөөнтүүдтэй нөхцлүүрлүүрлүүдийн хүчдүүрлэлд вертикаль хүчдүүрлэлд хүртэлх боломжийг нэмдэг. Та цамхагийн таван ба ремзүүдийн тусламжтайгаар зогсож дасгал хийж, хөлний хүчдүүрлэл ба тэнцвэр хөгжүүлж, биеийн зөв байрлалд хангаж чаддаг. Хөвөрлүүр ба вертикаль дасгалын хавтгайнуудын хослол нь бүх биеийн төвд тэнцвэрт хүчдүүрлэл үүсгэдэг. Реформер пилатесын цамхаг нь их бүлчингүүдийн хүчдүүрлэлд хүртэлх бүлчингүүдийн хүчдүүрлэлд хүртэлх бүлчингүүдийн хүчдүүрлэлд хүртэлх бүлчингүүдийн хүчдүүрлэлд хүртэлх бүлчингүүдийн хүчдүүрлэлд хүртэлх бүлчингүүдийн хүчдүүрлэлд хүртэлх бүлчингүүдийн хүчдүүрлэлд хүртэлх бүлчингүүдийн хүчдүүрлэлд хүртэлх бүлчингүүдийн хүчдүүрлэлд хүртэлх бүлчингүүдийн хүчдүүрлэлд хүртэлх бүлчингүүдийн хүчдүүрлэлд хүртэлх бүлчингүүдийн хүчдүүрлэлд хүртэлх бүлчингүүдийн хүчдүүрлэлд хүртэлх бүлчингүүдийн хүчдүүрлэлд хүртэлх бүлчингүүдийн хүчдүүрлэлд хүртэлх бүлчингүүдийн хүчдүүрлэлд хүртэлх бүлчингүүдийн хүчдүүрлэлд хүртэлх бүлчингүүдийн хүчдүүрлэлд хүртэлх бүлчингүүд......

Реформер пилатесын цамхаг нь бүрэн анхичин хүнээс хүртэл дөрвөлжин практикант хүртэлх түвшний дараалан хөгжих чадварыг дэмжих үл харьцамуйн олон төрлийн дасгалын сангаар бүтээлч хөдөлмөр хэрэгсэлд ялгаран тодорхойлогддог. Энэ олон төрлөшүүн чинь хэрэгсэлийн модуль хиймэл бүтцэд суурилдог, ялгаатай тавиур байрлал, спираль тохируулалт, хүзүүн шүүртүүр тохируулалт, бие байрлалын хослолт зүйлсийн үл дуусах хослолт үүсгэдог. Анхичин хүмүүс хөнгөн спираль тусламж, дэмжигч байрлал ашиглан амьсгалын зөв дүрс, нугалмуйн төвд бүрдүүлэлт, үндсэн хөдөлмөр зарчмыг захирдог үндсэн дасгалуудаас эхлэдог. Таны ур чадвар өсөх тусам та спираль тусламжийг нэмж, дэмжигч байрлалыг багасгаж, тэнцвэр, координаци, хүчний гурван талаас илүү нарийн хөдөлмөр дарааллыг гүйцэтгэж, түүн дотор хүнд дасгалуудыг хийдог. Реформер пилатесын цамхаг нь хоолойн дээр лежит, хоолойн доор лежит, сууж, үхрүүлж, зогсож, мөн олон төрлийн шилжилтийн байрлалд хийдог дасгалуудыг хүлээн авдог. Энэ байрлалын олон төрлөшүүн чинь та үүрдүүр бүлгүүдийг олон өнцгөөс зорилгоор зориудаа сүүдлүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүр......

Реформер пилатес цамхаг нь хүч, тэсвэр тэвчээр бий болгодог үр дүнтэй тэсвэр тээврийн сургалтыг хүргэж, хатуу цохилтыг арилгадаг ухаалаг загварынхаа ачаар буудалд онцгой хамгаалалтыг үзүүлдэг. Энэ нь артрит, гэмтэлээс сэргээгдэж, өвчтэй өвчтэй, эсвэл зөвхөн өндөр хүчтэй үйл ажиллагааны үеэр муужуудаа халдваргүй болгоход маш их ач холбогдолтой. Тээврийн хэрэгсэл нь тод шугамаар дамжин, хөдөлгөөнгүй хөдөлгөөнийг бий болгож, хөдөлгөөн эхлүүлэх, удирдахэд бага зэргийн хүчин чармайлт шаардаж байгаа бөмбөгийн түлхүүртэй системийг ашигладаг. Энэ шулуун шулуун хөдөлгөөн нь танай буудлууд хэзээ ч гэнэт зогсдог, цохилттай, эсвэл хөхүүл гэмтэж, эд эсийг үрэвсдэг хөдөлгөөнд өртөхгүй гэсэн үг. Усан сэлбэгний эсэргүүцлийн систем нь байнгын, хяналттай хурдацтай, хөдөлгөөний аль ч үеэр танай булчинг улам бүр ачаалаж, чөлөөт жинг өргөх, бууруулах үед тохиолдох хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй Энэ нь биеийн тамирын хөдөлгөөнийг удирдан чиглүүлж, эмзэг бүтэцэд хүч өгдөг хөдөлгөөнийг сэргийлнэ. Өргөдлийн пилатес нь бууны өвчтэй хүмүүст онцгой ач холбогдолтой. Энэ нь таныг бууны булчинг хүчтэй болгохын тулд бууны буланг дарамтлахгүйгээр тэсвэртэй болгодог. Дугуйны сэлбэг нь суурь бөмбөгийн дасгал хийх боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь дасгалжуулгын үр дүнг хадгалан, хамтарсан ачааллыг багасгахын зэрэгцээ, талын эсэргүүцэл, жингийн бус дасгалжуулгыг хангадаг. Хүүний өвчтэй хүмүүс арьс, буудлын систем нь одоогийн хүч чадлын түвшин, өвдөлтийн хязгаарлалд нийцсэн, дасан зохицуулагдах эсэргүүцлийн бүхий л хөдөлгөөний хүрээнд гар биеийн дасгал хийх боломжийг олгодог. Энэ тоног төхөөрөмж нь дасгал хийх үедээ эрхтнийг дэмжиж, дисконы даралт, мэдрэлийн уршгийг сэргийлэхүй байлгадаг. Энэ нь дор нь өвдөлттэй, хөрсөнд дасгал хийх, эсвэл дор нь дасгал хийхэд зориулсан жирийн тоног төхөөрөмж хэрэглэж чадахгүй хүмүүст онцгой ач холбогдолтой. Энэ нь өвдөлтийг нэмэгдүүлэхгүй, гэмтэл авдаггүйгээр эрхтний бүтцийг тэтгэгч гол болон эрхтний булчинг бэхжүүлэх боломжийг олгодог. Ахмад настнууд энэ тоног төхөөрөмжийг хөгшрөхөд хүч, уян хатан байдал, тэнцвэрт байдлыг хадгалахэд тохиромжтой гэж үздэг.